Hallo.
Und willkommen.
Mein Name ist Eric Mahleb.
Ich bin freiberuflicher Trainer, Verhaltens- und Mentaltrainer sowie Lebens- und Gesundheitscoach und verfüge über 25 Jahre Erfahrung als Berater, Coach und Trainer.
Ich bin spezialisiert auf Stress, Burnout, Resilienz, die Entwicklung einer positiven, flexiblen Denkweise und die Verbesserung der emotionalen Intelligenz.
Für Privatpersonen und Organisationen biete ich die folgenden Dienstleistungen an.
Coaching und Beratung, in meiner privaten Praxis in Berlin oder online, um:
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Sie dabei zu unterstützen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Hindernisse zu überwinden, die dem Leben im Wege stehen
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Resilienz aufzubauen, Stress besser zu bewältigen und Burnout zu vermeiden oder zu überwinden
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Lebens- und Arbeitskrisen sowie Veränderungen und Unsicherheiten zu bewältigen
Schulungen, sowohl live (persönlich oder online) als auch zum Selbststudium (online), um:
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Aufbau einer positiven Stress-Mentalität und dauerhafter Resilienz
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Emotionale Intelligenz entwickeln
Erfahren Sie mehr über Stress und Burnout in meinem Leitfaden zum Überleben bei Stress und Burnout.
Ich sage (potenziellen) Kunden immer: Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, danach zu fragen, bedeutet das, dass bei Ihnen wahrscheinlich Symptome auftreten, die stark und schwerwiegend genug sind, dass Sie etwas tun und handeln müssen.
Dennoch können Sie mit meinem Test herausfinden, wie hoch Ihr Burnout-Risiko ist.
Beachten und akzeptieren Sie zunächst, dass die Dinge nicht richtig sind und dass sie sich ändern müssen.
Zweitens lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem regulieren. Nutzen Sie meine sechs Säulen zur Regulierung des Nervensystems, um an verschiedenen Aspekten Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit zu arbeiten.
Holen Sie sich schließlich Hilfe, insbesondere wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind .
Den meisten Fällen von chronischem Stress und/oder Burnout, die ich bei meinen Klienten beobachte, liegt der Kampf zugrunde, sich an die sich ständig verändernde Natur des Lebens anzupassen.
Jeder Klient bringt seine spezifischen Muster und Überzeugungen mit, die mit seinen Kindheits- und Lebenserfahrungen verbunden sind.
Aber hinter all dem steckt meist eine gemeinsame Angst. Die Angst vor Unsicherheit und vor Kontrollverlust.
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Warum ich Ihnen helfen kann
„Wer ohne Führer reist, braucht für eine zweitägige Reise zweihundert Jahre.“
- Rumi
Als Lebens- und Gesundheitscoach und als Mensch habe ich viel direkte Erfahrung mit Lebens- und Arbeitskrisen, Stress, Burnout und Störungen des Nervensystems. Ich stecke in Ihren Schuhen, nachdem ich selbst zwei Burnouts erlebt und mehrere Lebenskrisen durchgestanden habe. Ich weiß aus erster Hand, was chronischer Stress ist und was die Folgen sein können (in meinem Fall waren sie schwerwiegend). Und ich weiß, wie es ist, wenn man eine neue Version von sich selbst erschaffen will, sich aber verwirrt und unsicher fühlt, wo und wie man anfangen soll.
Heute nutze ich diese Lebenserfahrungen und Erkenntnisse und kombiniere sie mit einer Vielzahl von Zertifizierungen und Therapiemodalitäten, um anderen zu helfen, damit sie nicht das erleben müssen, was ich erlebt habe.
Die folgenden Methoden bilden die Grundlage für meine Coachings und Trainings:
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Akzeptanz- und Commitment-Therapie
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Gewohnheitsveränderungs-Coaching
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Die Methode des positiven Stress-Mindset
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Mitfühlende Befragung (Compassionate Inquiry)
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Kognitive Verhaltenstherapie
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Theorie U
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Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung
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Emotionale Intelligenz
Ich bin zertifizierter Lebens- und Gesundheitscoach, Trainer für emotionale Intelligenz und Achtsamkeit sowie Ausbilder für positive Neuroplastizität, Akzeptanz- und Commitment-Therapie und kognitive Verhaltenstherapie. Und agile Coach.
Erfahren Sie mehr über mich, meine Dienstleistungen und wie ich Ihnen helfen kann.
Ich bin so dankbar, dass ich mit Eric an einigen meiner Probleme arbeiten konnte. Bevor ich zu ihm kam, kämpfte ich mit viel Stress und Burnout durch meine Arbeit und war mir nicht wirklich sicher, wie ich den Übergang zu mehr Frieden in meinem Leben schaffen und mein Leben mehr genießen konnte.
Ich habe sehr gerne mit Eric gearbeitet, weil er mir wirklich geholfen hat, meinen Geist zu öffnen und Möglichkeiten für mich und mein Leben zu sehen, die ich vorher alleine nicht gesehen hatte. Manchmal glaube ich, dass wir wirklich jemanden von außen brauchen, wie Eric, jemanden, der einfühlsam ist und der uns klarer sehen und uns durch die Veränderungen führen kann, die wir vornehmen wollen.
Erin M.
Eric ist sehr erfahren, einfühlsam und authentisch, und man kann sich gut mit ihm verbinden. Er hat mir geholfen, meine Auslöser und einschränkenden Überzeugungen aufzudecken und mir praktische Werkzeuge an die Hand gegeben, wie ich mit ihnen umgehen kann. Ich habe verstanden, wo ich in Bezug auf meine psychische Gesundheit stehe und wie ich durch eine stressige Zeit navigieren kann.
Jede Sitzung war sehr produktiv und ich habe sie einfach genossen, obwohl wir über für mich schwierige Themen sprachen. Ich glaube wirklich, dass er mich auf meinem Weg zu einer glücklicheren, erfüllteren und widerstandsfähigeren Person begleiten kann.
Joanna S.
Ich war auf der Suche nach einer Burnout-Beratung, weil ich keinen Platz für eine Therapie gefunden hatte. Ich wollte verstehen und etwas tun. Ich wollte anfangen, an mir zu arbeiten. Dann habe ich Eric als Coach gefunden, und ich bin sehr glücklich damit. Ich habe viel über mich selbst gelernt und einige Werkzeuge erhalten, die ich in Zukunft nutzen kann, wenn ich emotionalen/geistigen Stress habe oder einfach in negativen Gedanken feststecke. Für mich war es eine Art Aufräumen, mich selbst wieder kennen lernen, eine Veränderung. Ich habe wichtige Informationen über mein System erhalten, die ich gerne angenommen und verinnerlicht habe und die nun zu mir gehören.
Vielen Dank dafür!
Daniela H.
Was Kunden
über die Zusammenarbeit mit mir sagen
Burnout ist ein schleichender Prozess, der oft erst spät erkannt wird. Die Symptome sind vielfältig: ständige Erschöpfung, innere Unruhe, Konzentrationsschwäche und körperliche Beschwerden. Wenn Du in Berlin nach Unterstützung suchst, bist Du hier genau richtig. Burnout Hilfe Berlin bietet Dir gezieltes Coaching und Training, um wieder in Deine Kraft zu kommen und ein Burnout zu verhindern.
Ich biete eine Reihe von Dienstleistungen an, darunter persönliche Coaching-Sitzungen und Gruppen-Workshops, die darauf abzielen, Kunden mit praktischen Entspannungstechniken auszustatten, die sich nahtlos in die tägliche Routine integrieren lassen. Diese Methoden tragen dazu bei, Stress abzubauen und einen ausgeglichenen Lebensstil zu fördern.
Für diejenigen, die nach strukturierten Ansätzen zur Stressbewältigung suchen, bieten meine Seminare zur Stressbewältigung eine Vertiefung der zugrundeliegenden Stressursachen und die Vermittlung von umsetzbaren Strategien zu deren Behebung. Diese Seminare sind sowohl für Einzelpersonen als auch für Unternehmensteams von Nutzen und fördern ein gesünderes Arbeitsumfeld.
Für diejenigen, die nach strukturierten Ansätzen zur Stressbewältigung suchen, bieten meine Seminare zur Stressbewältigung eine Vertiefung der zugrundeliegenden Stressursachen und die Vermittlung von umsetzbaren Strategien zu deren Behebung. Diese Seminare sind sowohl für Einzelpersonen als auch für Unternehmensteams von Vorteil, da sie ein gesünderes Arbeitsumfeld fördern und dazu beitragen, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Da ich weiß, wie wichtig Resilienz in der heutigen schnelllebigen Welt ist, biete ich ein spezielles Resilienztraining an, das darauf abzielt, die mentale Stärke zu stärken und Stress abzubauen. Dieses Training befähigt die Teilnehmer, Herausforderungen mit Zuversicht und Anpassungsfähigkeit zu meistern.
Stressabbau ist entscheidend, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Unser Alltag ist geprägt von hohen Anforderungen, ständiger Erreichbarkeit und mentaler Belastung. Und Stress im Job ist ein allgegenwärtiges Problem, das sich negativ auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken kann. Täglich steigende Anforderungen, enge Deadlines und eine hohe Verantwortung sorgen dafür, dass viele Arbeitnehmer dauerhaft unter Stress im Job leiden. Ohne gezieltes Mental Health Online Training zum Stressabbau gerät das innere Gleichgewicht aus den Fugen und das Risiko für psychische sowie körperliche Beschwerden steigt.
In meinem Coaching (Privat- und Arbeitsplatz-coaching) biete ich viel mehr als nur Entspannungstechniken an - es geht um den Aufbau von Resilienz, die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und die Ausstattung mit praktischen Werkzeugen für eine effektive Stressbewältigung. Meine Schulungen, Workshops und Seminare sind so konzipiert, dass sie zu Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben passen, ganz gleich, ob Sie persönliche Sitzungen, Live-Online-Interaktion oder das Lernen in Ihrem eigenen Tempo durch selbstgesteuerte Online-Kurse bevorzugen. Unabhängig vom Format erhalten Sie wertvolle Einblicke und umsetzbare Strategien, um langfristige positive Veränderungen zu erreichen.
Durch die Integration dieser Dienstleistungen ist es mir ein Anliegen, meine Kunden zu nachhaltigem Wohlbefinden und Erfolg zu führen.
